Дата 07.05.17
fitnes-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-i-step-aerobika




Это отличный способ держать свое тело в форме!

Для людей, практикующих активный образ жизни, будут интересны такие направления фитнеса как степ аэробика и танцевальная аэробика. На сегодня это одни из самых популярных направлений. Они завоевывают все большую популярность благодаря своей простоте, разнообразию и эффективности. Регулярные занятия фитнесом полезны для всех: для молодых и пожилых людей, детей, беременных женщин. Фитнес-программа может быть любой: существуют программы с различными нагрузками, с использованием специальных тренажеров, фитнес с бассейном, упражнения на фитболе, фитнес для беременных, детский фитнес… Для каждого вида занятий стоит позаботиться о подходящей одежде. Так, например, будет обидно купить костюм для фитнеса, который будет сковывать движения или излишне облегать тело. Для аэробики отлично подойдет комплект из лосин, шорт и майки. Если вы планируете параллельно посещать тренажерный зал, обратите внимание на комбинезоны. При выборе не менее важно ориентироваться на период года: на жаркий сезон покупайте шорты, топ и майку, на холодный – лосины и футболку.





Удобрения.Доска объявлений

Фитнес для похудения

Уроки фитнеса можно брать у опытных тренеров в фитнес-клубах, однако многие с успехом практикуют занятия фитнесом и в домашних условиях. Главное здесь – соблюдать регулярность занятий и не бросать начатое на полпути. Ну и, разумеется, перед началом самостоятельных тренировок лучше посоветоваться с врачом на наличие противопоказаний по состоянию здоровья. Также не забудьте купить одежду для фитнеса, которая создаст комфортные условия для тренировки, и станет дополнительным мотиватором. Для нас девочек, это особенно важно! Желательно иметь минимум два комплекта одежды. Во-первых, не всегда получается освежить костюм до следующего занятия, а во-вторых, разнообразие в одежде повышает уровень энтузиазма.

При занятиях фитнесом очень важно правильно питаться, то есть соблюдать фитнес-диету. Количество и качество употребляемой пищи должно быть четко сбалансированным таким образом, чтобы у вас были силы для продолжения тренировок, но в то же время не происходило наращивания жировой массы. Занятия аэробикой и фитнесом позволят вам всегда быть в отличной спортивной форме, а еще они способствуют снятию эмоционального напряжения. Также с помощью фитнеса вы сможете зарядиться позитивной энергией. Не откладывайте на завтра занятия спортом!